6 Schlüssel für einen leichteren Schulalltag: Das fehlende Puzzlestück – Medien

00:00:00: Wenn du jetzt gerade zum ersten Mal in diese Serie reinschneißt, dann heiße ich dich herzlich willkommen.

00:00:06: Ich leg dir aber ans Herz mit Folge eins zu starten damit du die Reise mitmachen kannst.

00:00:14: und für alle, die von Anfang an dabei waren das ist die letzte Folge unserer kleinen Serie und ich bin wirklich froh dass du bis hierher mitgegangen bist.

00:00:22: wir haben fünf Folgen darüber gesprochen wie Veränderung beginnt wie sie nicht beginnt was ihr kostet Was es kostet, wenn sie ausbleibt und warum der Weg auf jeden Fall über Dich geht.

00:00:34: Deine innere Haltung, deine Führung, deine Entscheidung!

00:00:38: Und jetzt das letzte Puzzlestück!

00:00:45: Schulerfolg einfach gemacht – Das ist der Podcast für leichtes Lernen.

00:00:51: Mein Name ist Petra Trautwein und ich freue mich, dass Du heute da bist.

00:00:58: Das Puzzelstück, das ich Dir bewusst für den Schluss aufgespart habe.

00:01:02: nicht weil es weniger wichtig ist ganz im Gegenteil sondern weil wir jetzt alles zusammenfügen.

00:01:09: In der ersten Folge hast du gemerkt, dass du mehr Einfluss hat als du gedacht hast diese kleinen Schritte die wirklich was verändern und das Fokus Realität schafft.

00:01:19: Dann hast du verstanden, dass Willenskraft alleine nicht trägt Weil dein System unter Dauerstress steht Und Verbindung bewirkt mehr als Druck.

00:01:28: Das war Folge zwei.

00:01:31: In Folge drei haben wir ehrlich hingeschaut, was es kostet wenn nichts passiert.

00:01:36: Als Einladung nicht mehr zu warten.

00:01:39: und in Folge vier hast du erkannt dass innere Führungen nicht mit Regeln beginnt sondern in dir drin mit deiner Haltung und deiner Stabilität.

00:01:47: Und in der letzten Folge hast du eine Entscheidung getroffen oder du stehst zumindest kurz davor und das ist echt ne Menge!

00:01:55: Jetzt habe ich dir trotzdem Die ganze Zeit etwas Wichtiges noch nicht gezeigt und ich habe ganz bewusst damit gewartet, weil es wirklich der Schlüssel ist.

00:02:07: Also der letzte Schlüssel, große Schlüssel!

00:02:10: Es geht um das Thema Medien- und Bildschirme Nicht als Erziehungsthema, sondern als Ursache von fast allem worüber wir bisher gesprochen haben.

00:02:21: Schulthematiken, Verhaltensauffälligkeiten, schlechte Stimmungen in der Familie, Rückzug, Aggressionen – all das hat mit den Medien zu tun!

00:02:31: Ich habe das selber ganz lange nicht erkannt aber natürlich in den letzten Jahren war es klar.

00:02:36: wenn ich eine Familie neu kennen lerne dann frage ich irgendwann wie viele Stunden Bildschirmzeit hat denn des Kind?

00:02:43: Und das frage ich besonders dann, wenn ich eigentlich gar nicht verstehe wo das Problem liegen kann.

00:02:48: Dann sind es nämlich immer die Medien.

00:02:51: Ich möchte damit nichts bewerten sondern ich möchte einordnen und die Antwort die weist immer auf was hin worüber wir in dieser Familie sprechen müssen Konzentrationsprobleme, Schulverweigerung, Stimmungsschwankungen, Aggressivität, Motivationslosigkeit, Einschlafschwierigkeiten.

00:03:10: Überhaupt Schlafschwierigkeiten!

00:03:13: Kein Interesse an Dingen die früher Freunde gemacht haben.

00:03:16: wir gehen nicht mehr raus kein Bock auf gar nix.

00:03:19: all das hat ganz oft eine Wurzel und das sind die Bildschirme.

00:03:24: zuerst möchte ich dir kurz erklären was neurobiologisch im Gehirn Unser Kinder passiert, so ein Bild das du nicht mehr vergisst.

00:03:33: Stell dir vor dein Kind geht morgens in die Schule!

00:03:36: Er soll zuhören, denken, lesen, schreiben sich konzentrieren Ausdauer haben mit anderen auskommen.

00:03:44: Aber das Gehirn dass es ihn die Schule mitbringt ist nicht ausgeruht.

00:03:48: Es ist vorgereizt und zwar nicht weil dein Kind schlecht geschlafen hat Nicht weil es schlecht gegessen hat, sondern weil das Nervensystem seit dem Aufwachen und vielleicht schon seit dem Vorabend und die ganze Nacht auch Hochleistung läuft.

00:04:06: Weil es Content konsumiert hat der darauf ausgelegt ist immer schneller intensiver und immer stimulierender zu werden.

00:04:15: Und wenn du jetzt denkst mein Kind die ganze nacht auf gar keinen Fall Schau dir die Studien zum Schlafverhalten der Jugendlichen an und wie viele Kinder, wie lange nachts online sind.

00:04:27: Das passiert ganz schnell wenn es Handy neben dem Bett liegt und immer wieder Pling-Pling Nachrichten eingehen.

00:04:34: Wenn ein Kind Bildschirmzeit hat für Videos, Spiele, Reels, YouTube – was auch immer!

00:04:40: Dann schüttet das Gehirn Dopamin aus Ganz viel Dopamin, schnell ohne Pause und immer mehr.

00:04:49: Dopamin ist für Belohnung, für das Motivationsgefühl oder das Gehirn denkt, das ist gut!

00:04:57: Da will ich mehr davon", sagt es dir.

00:05:00: Und das ist ein Problem weil sich das Gehinde an gewöhnt kalibriert sich auf dieses Niveau und alles was danach kommt Hausaufgabengespräche Bücher stille.

00:05:13: Der Mittagstisch am Familientisch ist flach und reizlos, nicht der Mühewert.

00:05:20: Und lernen schon gleich gar nicht!

00:05:23: Und zwar nicht weil dein Kind schwierig ist, sondern weil das Belohnungssystem auf einem Level angekommen ist oder das Dopamin, dass der Alltag nicht mehr erreichen kann.

00:05:36: Und jetzt möchte ich dir ein paar Dinge zeigen, mit denen Mamas zu mir kommen.

00:05:40: Die sie nachts beschäftigen und ich zeige dir was wirklich dahinter steckt – mit dem Thema Medien!

00:05:46: Ein Kind das beim Hausaufgaben machen zehnmal aus dem Fenster schaut.

00:05:52: Den selben Satz dreimal liest und fragt wann es fertig ist bevor's schon angefangen hast.

00:05:58: Du denkst Es will nicht und es ist unkonzentriert.

00:06:02: In Wirklichkeit ist das Gehirn auf schnelle Reize konditioniert und kann mit diesem langsamen, mit dieser linearen Aufmerksamkeit nichts mehr anfangen.

00:06:13: Konzentration funktioniert wie ein Muskel – und der Muskel wurde nie trainiert weil er zack-zack immer hin und her huscht in der meisten Zeit, in der ihr dein Kind nutzt!

00:06:25: Das Kind ist nicht zerstreut es ist reizüberflutet.

00:06:30: Ein Kindessack tschule es langweilig, lesen macht keinen Spaß.

00:06:33: Machte?

00:06:34: Wovon soll ich denn das

00:06:35: lernen?".

00:06:36: Da denkst du keine Begeisterung und keine Motivation!

00:06:40: Was wirklich passiert ist.

00:06:42: auch hier ist das Dopamin so hochgepegelt dass normales Lernen einfach nicht mehr ankommt.

00:06:49: Kein Buch kein Lesetext kann ein Online Spiel schlagen kein Lehrer einen YouTube-Kanal Konkurrenz machen, und zwar nicht weil dein Kind oder der Lehrkraft falsch ist sondern weil der Maßstab verschoben wurde.

00:07:06: Und jetzt noch ein Bild das ganz viele wieder erkennen werden.

00:07:09: du sagst Bildschirm aus und dann Explosion, Tränen schreien Türen knallen und du denkst dir was ist hier los?

00:07:17: Warum ist es so dramatisch?

00:07:19: Was stimmt bei uns nicht?

00:07:21: Was dahinter steckt?

00:07:23: Der Medienabbruch ist für das kindliche Nervensystem wie ein Entzug.

00:07:29: Es ist nämlich in Wahrheit schon mediensüchtig.

00:07:32: Wenn solche Reaktionen kommen, ist es ein Zeichen dafür dass es in Richtung Mediensucht geht und dann bricht das Dopamin weg.

00:07:40: Das System bricht zusammen und was du siehst ist keine Trotzreaktion sondern Der Verlust der Regulation, das Kind dreht nicht durch weil du es schlecht erzogen hast oder weil es sich nicht verhalten kann sondern weil das Nervensystem mit aller Macht mehr will von dem was es gerade weggenommen kriegt und dafür all seine Kräfte mobilisiert.

00:08:04: Und darin sind unsere Kinder ganz schön gut!

00:08:07: Und du merkst jetzt?

00:08:08: Es sind keine kleinen Unterschiede.

00:08:10: Das macht die Welt aus, denn diese Unterschiede entscheiden wie du als Mutter auf dein Kind schaust und wie du reagierst.

00:08:20: Das Paradoxen an der ganzen Sache kommt jetzt allerdings erst noch – was machen wir wenn ein Kind quengelig ist?

00:08:27: Wenn wir selbst erschöpft sind, wenn der Nachmittag zu lang wird….

00:08:31: Wir geben Ihnen Bildschirmzeit!

00:08:35: Nicht weil wir schlechte Eltern sind, sondern weil es funktioniert.

00:08:38: Weil sofort Frieden bringt!

00:08:40: Das Kind beruhigt und wir durchatmen können.

00:08:45: Und gleichzeitig erschaffen wir damit genau das was den nächsten Nachmittag schwerer macht oder den Abend.

00:08:53: Es ist kein Vorwurf.

00:08:54: ich möchte wieder dass du das verstehst dieses System das sich selber verstärkt ohne dass jemand Schuld daran hat.

00:09:03: Und das ist der Grund, warum die meisten Mamas mit einzelnen Tipps eben gar nicht weiterkommen.

00:09:08: Weil sie dann an den Symptomen arbeiten während die eigentliche Ursache weiter bestehen bleibt.

00:09:16: und jetzt bevor es weitergeht kommt ein Satz, der dich ein bisschen treffen wird wir Erwachsenen sind gar nicht so anders.

00:09:25: Wie oft greifst du zum Handy, wenn du Pause machen möchtest?

00:09:28: Wie oft scrollst du abends, obwohl du schlafen wolltest oder lesen wolltest oder aufhören wolltest.

00:09:34: Das Handy aus der Hand legen wolltest?

00:09:37: und wie oft hast du das Handy weggelegt?

00:09:39: und gleich fünf Minuten später war es schon wieder auf magische Weise in deiner Hand.

00:09:45: geht mir auch so.

00:09:46: also dass ist wieder überhaupt kein Vorwurf.

00:09:49: Unser Nervensystem reagiert auf genau die gleichen Muster, auch Dopaminreizbelohnung.

00:09:56: Und das macht es so schwer einfach nur Grenzen zu setzen weil wir selber mittendrin sind und deswegen braucht es mehr als guten Willen Es braucht wieder Verstehen.

00:10:08: Ich gebe dir ein Bild Das ganz viel erklärt.

00:10:11: Stell dir mal einen Baum vor.

00:10:13: Du siehst diese Welkenblätter Die Dürrenäste und die Früchte die nicht reifen und jetzt gehst du die Blätter stützt die Äste und düngst die einzelnen Früchte.

00:10:23: Und es hilft kurz, aber es hält nicht!

00:10:27: Weil das Problem nicht oben ist sondern unten an der Wurzel.

00:10:32: Medienüberreizung ist die Wurzel Alles andere.

00:10:35: Lernprobleme Verhaltensthemen Eskalationen Schlafbeziehungen.

00:10:40: Das sind die Ästen.

00:10:42: Und wer nur in den Ästen arbeitet kommt nicht weiter Nicht weil er zu wenig will?

00:10:47: sondern weil er den falschen Ort bearbeitet.

00:10:51: Umgekehrt brauchst du aber all die Themen, über die wir gerade die letzten Folgen schon gesprochen haben auch Verbindung und Führung und Grenzen wenn du das Medienthema angehen möchtest.

00:11:01: also das hängt alles zusammen.

00:11:03: Du brauchst des komplettes System Und deswegen sagen ganz viele Mamas zu mir ich habe alles versucht Bücher gelesen Kurse gemacht Methoden ausprobiert und es hat nichts dauerhaft gehalten.

00:11:17: Der fehlende Baustein ist fast immer der, das Medienthema war nicht dabei.

00:11:23: Nicht als Ursache und nicht als Wurzel – und ich hoffe es ändert sich für euch heute!

00:11:28: Das ist das Puzzlestück, dass alles verbindet.

00:11:31: Und deswegen habe ich diese Folge ganz bewusst für den Schluss aufgehoben.

00:11:36: Jetzt, wo du verstanden hast wie das Nervensystem funktioniert, warum Druck nicht hilft?

00:11:41: Warum Verbindung trägt und innere Führung beginnt Innen bei dir ergibt das Puzzlestück seinen vollen Sinn und du brauchst diese ganzen Erkenntnisse, um das Medienthema handeln zu können.

00:11:54: Das ist keine separate Baustelle!

00:11:57: Es greift inner alles ineinander worüber wir hier sprechen.

00:12:02: Erinnere dich an Folge eins, Fokus schafft Realität.

00:12:05: wie soll es gehen wenn das Nervensystem den ganzen Tag durch Benachrichtigungen und irgendwelche Loops unterbrochen wird am Bildschirm?

00:12:14: Wenn du nie zu Ruhe kommst, Fokus braucht ein ruhiges Nervensystem und ein ruhiges Nervensystem braucht Abstand von Dauer über Reizüberflutung.

00:12:27: Erinnern dich an Folge zwei die Willenskraft ist wie ein Akku was sie den Akku am schnellsten leer dauerreiz ständige Ablenkung und das Gefühl nie wirklich dazu sein dass medienthema ist der Hauptgrund, warum Willenskraft nicht funktioniert.

00:12:48: Folge drei haben wir gesagt Zeit verstärkt die Muster.

00:12:51: jeden Tag an dem der Medienkonsum unstrukturiert bleibt.

00:12:55: Ist ein Tag, an dem das kindliche Gehirn ein Stück weiter abbaut sage ich mal?

00:13:03: an Fähigkeiten, die es nicht nutzt wie Tiefe im Denken und Konzentrationen und Fokus- und Aufmerksamkeitsspanne.

00:13:11: Und eben genau an diesen Punkten leise, leise abnimmt immer weiter.

00:13:16: Das kann man übrigens sehen an den Gehirnbildern.

00:13:20: das kann man auch sehen An den Verhaltensauffälligkeiten und den Statistiken zu Depressionen uns all diesen Themen.

00:13:28: Wenn du dich erinnerst an die Folge Vier, Führung beginnt innen.

00:13:32: Wie willst du klar sein von innen wenn täglich Bildschirmszeiten neu verhandelt werden und dieser Bereich völlig ungeklärt ist?

00:13:41: Dann Medienordnung ist Familienordnung!

00:13:45: Also ein Kind dessen Nervensystem durch den Medienkonsum dauerhaft überreizt ist kann die Verbindung die Du anbietest schwer annehmen.

00:13:55: Gleichzeitig kannst du nur etwas annehmen, wenn die Verbindung überhaupt da ist.

00:14:00: Das ist der Anfang von allem!

00:14:03: Das Kind kann auch die Führung schwer spüren und die kleinen Schritte, die du mit ihm gehst gehen ein bisschen schwerer.

00:14:09: aber sie gehen das verspreche ich dir nicht weil es Kind nicht will sondern weil das System eben genau dafür gerade nicht kapazitätenfrei hat.

00:14:19: Das heißt jetzt nochmal für dich, dass alles was wir in dieser Serie besprochen haben leichter wird wenn das Nervensystem deines Kindes mehr Raum bekommt sich zu regulieren.

00:14:31: Und ich erzählte jetzt mal von einer Mama, die ich begleitet habe.

00:14:36: Die jahrelang alles Mögliche versucht hat mit Hausaufgaben nach Hilfe Lernplan, Medienvertrager und Konsequenzen.

00:14:44: Als ihr Sohn zwölf war und die Lernunloszeit der Grundschule präsent war, die Wutausbrüche alltag waren Angespannt funktionieren und sie hatte das Gefühl er gar ganz weit weg.

00:15:01: Da hat es sich immer wieder gefragt, was mache ich falsch?

00:15:05: Sie hat mir gesagt, ich bin so müde!

00:15:07: Ich will nicht mehr kämpfen aber ich will natürlich auch meinen Kind nicht aufgeben.

00:15:12: Und da haben wir die ersten Sitzungen ganz lang erst mal nur über Medien gesprochen Auch gar nicht darüber wie sie Grenzen setzt sondern was die Medien neurobiologisch mit dem Gehirn ihres Sohnes machen was Dopamin mit der Lernmotivation macht, was Reizüberflutung mit dem Schlafen machen.

00:15:31: Was passiert wenn zwölf jährige täglich vier, fünf, sechs, sieben Stunden in solchen Systemen leben?

00:15:39: Wo sein Gehirn auf Dauerbelohnungen getrimmt wird und er eigentlich aber Deutsch lernen soll – mal ganz abgesehen von Depressionsgefahr und allem anderen!

00:15:50: Irgendwann hat Sandra wirklich gesagt es erklärt einfach alles.

00:15:55: Und nach ein paar Wochen habt sie mir dann gesagt, seitdem wir das wirklich strukturieren mit den Medien nicht mehr Druck sondern mit verstehen ist der Nachmittag ganz anders.

00:16:07: Ich bin klar und er macht seine Hausaufgaben ich bin in der Führung und es geht nicht immer ohne Muren aber er macht sie und streiten tun wir auch nicht mehr.

00:16:18: Das ist kein Zufall!

00:16:20: Das ist Struktur die aus Verstehen entsteht keine Regeln von außen aufoktroiert, sondern ein Rahmen, ein System das trägt.

00:16:32: Es gibt noch eine Geschichte aus der Coaching-Praxis für dich!

00:16:38: Eine Mama die die Ausbildung gemacht hat, hat über ihre Tochter mir erzählt.

00:16:43: Sie war unser Hauptproblem in Bezug auf Bildschirme.

00:16:47: wir haben dann aber ganz klare Regeln eingeführt und nachmittags wenn sie heim kommt wird das Handy erstmal abgegeben und sie macht ihre Hausaufgaben und alles was sie tun muss an diesem Tag und dann darf sie es für eine Stunde haben ganz klar geregelt.

00:17:02: Es war so eine Parallelerscheinung in der ganzen Ausbildung, die wirklich gut mit reingeflossen ist und im Großen und Ganzen läuft alles seit dem Rund!

00:17:11: Und der Sohn braucht viel weniger Zeit beim Lernen – er spart sich Zeit, die er dann zum Spielen, zum Sport und mit seinen Freunden hat weil er konzentrierter und fokussierter ist und auch das spart ganz viel Zeit.

00:17:26: Kein Zufall sondern eine Familie, die nicht mehr nur an den Symptomen arbeitet sondern das System verstanden hat und dann klar entschieden hat ich kümmere mich.

00:17:40: Ich war mal auf einer Fortbildung wo ein Satz kam vom Trainer der mich nicht mehr loslässt wenn du nicht verstehst was das Nervensystem braucht kannst du nicht wirklich helfen sondern nur hoffen.

00:17:54: Das Nervensystem spielt so groß eine Rolle bei all diesen Themen, die wir jetzt die letzten Folgen gesehen haben.

00:18:02: Das ist wirklich unfassbar und das war ein Moment in dem mir klar war warum so vieles nicht dauerhaft wirkt – bei mir?

00:18:10: Bei von anderen Familien?

00:18:12: Und wir haben immer nur an den Symptomen gearbeitet, Äste gepflegt.

00:18:18: Wenn wir zum Beispiel mit den Kindern arbeiten statt mit den Erwachsenen die diesen Rahmen und dieses System anbieten dann ist es genau das gleiche.

00:18:26: Wir brauchen die Wurzel des Nervensystems Die Reizlast, die digitale Dauerflut als Teil vom Gesamtbild sonst funktioniert's nicht.

00:18:36: Und das Medienthema ist jetzt nicht ein zusätzliches Problem, dass du neben allem anderen auch noch lösen musst.

00:18:42: Sondern es ist der Grund warum all die anderen Probleme sich bisher für dich nicht gelöst haben – das Fundament!

00:18:49: Jetzt möchte ich Dich für diese letzte Folge eine Frage mitgeben.

00:18:55: Auch wieder... Als Frage, die du vielleicht ein bisschen mit dir rumtragen darfst.

00:19:00: Wenn du auf all das schaust was du in diesen Folgen gehört hast Auf der Schöpfung ,die du erkannt hast Die Schleifen Das Bild von dir als Mama Des Medienthema Das vielleicht erklärt warum manches hartnäckig ist Was will des alles von dir?

00:19:16: Nicht was soll ich tun?

00:19:17: Sondern was will des von dir?

00:19:19: Die ehrliche Antwort darauf is ganz oft Es will dass sich aufhöre zu warten Und los gehe.

00:19:27: Jetzt möchte ich kurz inhalten und diese sechs Folgen würdigen, die du mit mir gegangen bist – diese kleine Reise wo du Inhalte nicht einfach nur angehört hast sondern dich eingelassen hast auf dieser Reise nach innen.

00:19:42: Die meisten Podcasts liefern Tipps und Checklisten.

00:19:45: Und du bist hier anders eingegangen, viel tiefer hast Du hingeguckt nachgedacht und vielleicht Dinge erkannt die Du gar nicht zu gerne erkennen wolltest?

00:19:55: Und Du bist trotzdem noch da!

00:19:56: Dafür gratuliere ich Dir, dafür gibt's Zettkonfetti für Dich Denn das ist mutig auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt.

00:20:06: Und ich sage dir, Frauen die den Weg gehen und bereit sind ehrlich hinzuschauen.

00:20:11: Und sie nicht aufhören auch wenn es unbequem wird diese Frauen verändern was in sich selbst und in ihren Familien.

00:20:20: Wenn Sie sich dazu entscheiden auch in anderen Familien.

00:20:24: Ich bedanke mich dass du da warst wirklich!

00:20:29: Jetzt bitte ich dich um eine Entscheidung Nicht um eine große, nicht um ein endgültige sondern jetzt für hier und heute.

00:20:37: bucht dir das Gespräch oder schreibt mir eine WhatsApp wenn du weitergehen möchtest.

00:20:45: Ich habe in diesen sechs Folgen gezeigt was ich sehe in hunderten Familien in meiner Familie in meiner Arbeit als Coach.

00:20:54: Die Erschöpfung ist keine Schwäche.

00:20:57: Veränderungen steht nicht durch Druck.

00:20:59: Kinder tragen Signale Medienformen, das Nervensystem und alles.

00:21:06: Und das ist das Wichtigste – es ist lernbar!

00:21:09: Eine Teilnehmerin hat mal gesagt warum sie dran geblieben ist?

00:21:13: Sie hat das so formuliert damit ich das wirklich für mich erstmal so richtig integriere und damit es auch so bleibt.

00:21:21: Das ist der Unterschied zwischen zuhören und machen Zwischen wissen und tun.

00:21:28: Und wenn du jetzt in dir spürst, ich will nicht nochmal von vorne anfangen.

00:21:32: Ich will das wirklich lernen.

00:21:34: dann melde dich!

00:21:35: Das ist jetzt der Moment.

00:21:36: und dran Die linksinnen Show-Notes?

00:21:41: Ich bin ehrlich mit dir, ich nehme Zeit für Dich und ich freue mich Wenn Dir dieses Serie was gegeben hat, dann freue ich mich sehr über einen Stern oder eine Bewertung oder bei Eurem Weiterempfehlung damit noch mehr Frauen davon profitieren.

00:21:56: Du hilfst damit anderen Mamas, die am gleichen Punkt stehen wie du vor sechs Wochen.

00:22:01: Und natürlich geht der normale Podcast auch weiter!

00:22:04: Jede Woche ist Schulerfolg einfach gemacht mit neuen Folgen rund ums Schule lernen Medien, Familie und Führung Eltern sein und ich freue mich wenn du da bist.