Alle Episoden

„Mein Sohn hat sich diese Woche an die vereinbarten Medienzeiten gehalten." Dieser eine Satz einer Coaching-Teilnehmerin hat mich inspiriert, diese Folge zu machen, weil er so klein klingt und so viel bedeutet. In dieser Episode spreche ich darüber, was wirklich hinter der Handynutzung deines Kindes steckt, warum Verbote alleine nie funktionieren und wie du Schritt für Schritt echten Wandel in deiner Familie schaffst. Ich teile meinen bewährten 6-Schritte-Prozess aus dem Mediencoaching – direkt aus meinem Spiegel-Bestseller „Handyfrei" und lasse echte Mütter zu Wort kommen, die diesen Weg bereits gegangen sind.

Du erfährst heute:

Warum das Handy nicht das eigentliche Problem...

Du hast ein Buch gelesen, einen Workshop besucht oder eine Coaching-Session gehabt. Etwas hat sich verschoben. Und drei Tage später war es wieder wie vorher. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Du erfährst, warum das kein Versagen ist und was du stattdessen tun kannst.

Du erfährst heute:

Warum der Rückfall in alte Muster kein Versagen ist, sondern Biologie

Was der Unterschied ist zwischen einer Erkenntnis, die verblasst, und einer, die wirklich bleibt

Warum Veränderung ein Prozess ist und kein Schalter, den man einmal umlegt

Was Katrin als Vierfachmama erlebt hat, als sie aufgehört hat, es alleine zu...

Heute geht es um ein sehr persönliches Thema, das viele von euch kennen: Denn so viele Mütter wünschen sich dringend Unterstützung und gehen trotzdem nicht für sich los. Weil sich ein Gespräch anfühlt wie eine Entscheidung, weil der erste Schritt schwer ist, weil es Mut braucht und weil manchmal der Elefant sogar ein Mammut ist. Diese Folge ist für dich, wenn du dich darin wieder erkennst.

Du erfährst heute:

Warum ein Erstgespräch keine Entscheidung ist, sondern nur ein Gespräch

Wie ein typisches Kennenlerngespräch mit Petra wirklich abläuft und was dich dort erwartet

Was der innere Widerstand eigentlich schützen will

Warum...

Sara hat drei Kinder - Zwillinge in der vierten Klasse und einen Sohn in der Neunten. Sie hatte mein Buch schon komplett durchgearbeitet, die kostenlosen Workshops mitgemacht, den Podcast gehört. Und trotzdem hatte sie das Gefühl: Ich muss noch tiefer. In dieser Folge erzählt sie, was sich seither verändert hat: bei den Hausaufgaben, in der Kommunikation, in ihr selbst. Und warum der größte Knoten nicht bei den Kindern war, sondern bei ihr.

Du erfährst heute:

Wie Sara jahrelang sagte „Noten sind egal" und warum ihre Kinder ihr trotzdem nicht glaubten

Was ein blinder Fleck bei Perfektionismus wirklich bedeutet und wie...

Gudrun lebt seit 16 Jahren in Apulien, weit weg von Deutschland, aber mit denselben Fragen, die so viele Mamas kennen: Warum will mein Kind nicht in die Schule? Warum eskaliert es jeden Abend? Warum fühle ich mich so hilflos, obwohl ich doch alles versuche? In dieser Folge erzählt sie, wie sie den Weg aus diesem Kreislauf durch die SmartKids Coach Ausbildung gefunden hat und was sich seitdem bei ihr, bei ihrem Mann und bei ihrem Sohn Giuliano verändert hat.

Du erfährst heute:

- Wie Gudruns Sohn schon in der ersten Klasse sagte, er wolle nicht mehr in die Schule und...

Das ist die letzte Folge dieser Serie und ich habe dieses Thema bewusst für den Schluss aufgespart. Denn jetzt bist du bereit, es wirklich zu hören. Medien sind nicht einfach ein Erziehungsthema. Sie sind die Ursache von fast allem, worüber wir in den letzten fünf Wochen gesprochen haben. Heute schauen wir nicht mehr auf Symptome. Heute schauen wir auf die Ursachen.

Du erfährst heute

·     Was neurobiologisch passiert, wenn ein Kind Bildschirmzeit hat und warum das Gehirn danach nicht mehr lernen kann

·     Warum Dopamin das eigentliche Problem ist: was es mit Motivation, Konzentration und Ausdauer macht

·     Warum dein...

Wir sind jetzt bei Folge 5. Du hast eine Menge gehört, nachgedacht, vielleicht das eine oder andere ausprobiert. Und vielleicht ist da auch dieser Zweifel: Bin ich wirklich geeignet? Was, wenn ich es nicht schaffe? In dieser Folge spreche ich ehrlich über diese Fragen und darüber, was eine Entscheidung wirklich braucht. Klarheit kommt nicht vor der Entscheidung. Sie kommt durch sie.

Du erfährst heute

·     Warum Zweifel kein Zeichen dafür sind, dass du nicht geeignet bist sondern oft das Gegenteil

·     Was eine echte Entscheidung braucht und warum Warten auf das richtige Gefühl dich aufhält

·     Die Geschichte der Frau,...

Viele Familien suchen die Lösung in Methoden, Strukturen und Regeln und wundern sich, warum nichts hält. In dieser Folge zeige ich, warum echte Veränderung nicht von außen nach innen funktioniert. Sondern umgekehrt. Was innere Führung wirklich bedeutet, wie sie entsteht und warum das keine Frage des Charakters ist, sondern des Trainings.

**Du erfährst heute**

- Warum Methoden und Strukturen nicht halten, solange die innere Haltung fehlt, die sie trägt
- Was innere Führung bedeutet und was sie ausdrücklich nicht ist (keine Perfektion, kein Durchbeißen)
- Die Geschichte der Mutter, die angespannt ins Zimmer geht und wie sich alles verändert, als...

Diese Folge ist einen Moment lang unbequem, aber sie ist notwendig. Wir schauen heute ehrlich hin, was passiert, wenn nichts passiert. Was Zeit wirklich macht, wenn Muster sich nicht verändern. Und warum „Das regelt sich schon" eine der teuersten Annahmen ist, die Familien machen können. Nicht als Drohung. Als Einladung, nicht mehr zu warten.

**Du erfährst heute**

- Warum Zeit kein neutraler Faktor ist und was sie mit Familienmustern macht, die sich nicht verändern
- Was schleichende Entfremdung bedeutet: wie Nähe sich verabschiedet, ohne dass es einen klaren Moment gibt
- Drei Dinge, die in Familien passieren, wenn zu lange...

Du weißt, dass Druck nicht funktioniert. Du weißt, dass du ruhig bleiben sollst. Und trotzdem: in dem Moment, wenn es darauf ankommt, ist es einfach weg. In dieser Folge schauen wir auf die Schleife, die viele Familien jahrelang dreht: Vorsatz, kurzer Erfolg, Rückfall, Schuldgefühl, neuer Vorsatz. Und ich erkläre, warum mehr Disziplin diese Schleife nicht unterbricht und was es stattdessen braucht.

Diese Folge ist Teil der Serie „Die 6 Schlüssel für einen leichteren Schulalltag", 6 Episoden, die dir zeigen, wie Familienalltag wirklich leichter wird. Weil es eine Serie ist, erscheinen alle Folgen im Schnelldurchlauf: 2 Wochen lang, jeden Montag, Mittwoch...